KAKO SMRŠAVITI
zdravo do ciljane težine tempom 6 kg mjesečno

Kako smršaviti je pitanje za milijun kuna, zar ne?

ŽELITE ODGOVOR NA PITANJE ZA MILIJUN KUNA?

Uredu, nudim ga. Započnimo s nedavno objavljenom znanstvenom činjenicom.

Pazite sad!

Na međunarodnoj konferenciji kineziologa koja se održavala u Zadru u ljeto 2022. (na kojoj sam, inače, osvojio priznanje za najbolji znanstveni rad u području kineziološke edukacije), gotovo svaki drugi govornik je započinjao prezentaciju sa šokantnim podatkom koji je Eurostat (statistički ured Europske Unije) objavio godinu dana ranije o debljini građana RH (podaci prikupljeni još 2019.):

Dakle, ne sa 65% populacije koja je debela, nego 65% populacije koja je PREKOMJERNO (preko-svake-mjere) debela, ili pretila (a pretila znači još jednu kategoriju deblja od preko svake mjere debelih).

Može li gore od Hrvatske? Može. Ti podaci su čak utješni u odnosu na zastrašujuću statistiku iz SAD-a:

Da, Amerikanci imaju i kategoriju teško pretilih osoba, Skoro svaki deseti Amerikanac, tj. Amerikanka su teško pretili. Doduše, oni imaju i kategoriju morbidno pretilih, ali oni nisu posebno istaknuti u ovoj statistici.

Ako su ti podaci izmjereni 2017., tj. 2019., što mislite kakva je statistika danas?

Razmislite malo dublje o magnitudi ovih činjenica.

A sada mi dajte odgovor:

1. Jeste li i Vi dio ovih statistika?
2. Kako se osjećate zbog toga?
3. Ako nastavite kao do sada, kako mislite da ćete se osjećati za 5 godina? 10? Kako će to utjecati na Vašu obitelj? Kako na Vaše zdravlje? Kako na Vaš izgled? Kako na Vaš posao?
4. Ako bi u slijedećih nekoliko mjeseci uspjeli smršaviti do idealne težine koju ste imali kada ste bili najsretniji u životu, kako bi se tada osjećali? A zamislite kako bi se osjećali za 5, ili 10 godina? Što bi u ovom trenutku dali za taj osjećaj?
5. Ako bi postojala metoda mršavljenja prema kojoj ne bi morali biti na neizdrživo strogim dijetama, ne bi morali provoditi ubitačno naporne treninge i ne bi morali trošti nenormalne količine novaca na sumnjive preparate koje obećavaju čuda (a sve jedeš), da li bi bili spremni privremeno izaći iz psihološke zone komfora da naučite kako smršaviti uz TOP znanstvene spoznaje i mudrosti osobnog razvoja uz pomoć kojih ćete relativno lako i brzo, a 100% djelotvorno i zdravo mršaviti tempom 6 kg mjesečno do idealne težine?

Ako ste spremni, nije slučajno što ste sada čitate ovaj tekst!
Sudbina Vam je već predodredila da ćete u slijedećih nekoliko mjeseci smršaviti do idealne težine!
Takva metoda mršavljenja postoji!

Evo u čemu je, prema mom osobnom mišljenju, problem.

Uopće nije čudno što živimo u pandemiji pretilosti. Postojeća rješenja kako smršaviti su potpuno neadekvatna. Budimo realni:

• Dijete za mršavljenje su ili prerestriktivne, ili nezdrave, ili jednostavno neodržive. Mučnine, glavobolje, iznemoglost, probavni problemi... A yo-yo efekat neminovan.
• Treninzi za mršavljenje su preteški, prenaporni, neodrživi. Bolovi, znoj, žuljevi, upale, pokočenost...
• A čarobni preparati su vrlo skup sport za testiranje još jedne prevare.

Ma, vjeruje li itko još da stvarno postoji dijeta, trening, ili prašak od kojih kile nestaju same od sebe? Sve jedeš, a smršaviš 10 kg u tjedan dana?

I vjeruje li još itko da stvarno postoji dijeta, ili preparat za mršavljenje bez yo-yo efekta? Završiš dijetu, ili kuru, vratiš se na staro i više se ne možeš udebljati?

OK, znam, puno ljudi i dalje vjeruje u ta čuda, uredu, nema problema, sretno im bilo.

Ali Vi koji znate da je potrebno izaći iz zone komfora kako bi se postigao uspjeh i obratili ste se već bili stručnjacima, svejedno ste se razočarali, zar ne?

Nije to ipak bilo to kako ste si zamislili. Iako ta cura/dečko koji provode treninge/prehranu super izgledaju, super rade i svi znaju kako smršaviti i sve je super, high life, I'm OK, you're OK...

Ali smo i dalje najdeblja nacija u Europi, a Vi čitate ovaj tekst.

Tko tu koga...?

Ajde za promjenu, zapitajte se ovako:

Koliko je uopće wannabe gurua za mršavljenje barem jednom u životu bilo pretilo, pa da bi znalo (stvarno) kako smršaviti?

Postoje deseci razloga zašto smršaviti nije lako, ali ti razlozi guru trenerima i guru nutricionistima nisu prihvatljivi. Oni su mršavi i sad ako oni održavaju svoju mršavost olako, misle da je i pretiloj osobi smršaviti lako.

Ne, nije lako, a malo tko razumije pretilu osobu kako i zašto nije lako.

Da li bi za promjenu htjeli
da formulu kako smršaviti formira znanstvenik,
a s višegodišnjim iskustvom vlastite pretilosti i mršavljenja?

Takva formula postoji i zove se SM-4 formula, tj. SM-4 metoda kako smršaviti i bez brige - nije teška, ali je 100% djelotvorna!

• Kako smršaviti i ljepše izgledati, ali bez napornih treninga!
• Kako smršaviti i biti zdraviji, ali bez strogih dijeta!
• Kako smršaviti i osjećati se odlično, ali bez čarobnih preparata!

Spremni saznati više kako smršaviti uz SM-4 metodu?

SM-4 metoda kako smršaviti

ZDRAVA I PRIRODNA

JEDNOSTAVNA
I BRZA

GARANTIRANO DJELOTVORNA

ZNANSTVENO UTEMELJENA

MULTIDIS-CIPLINARNA

DUGOROČNO ODRŽIVA

SM-4 metoda kako smršaviti (od eng. Scientific Multidisciplinary 4 step method) je znanstveno utemeljen multidisciplinaran koncept koji otkriva kako smršaviti u 4 koraka, relativno lako i brzo, ali 100% djelotvorno i zdravo, tempom 6 kg mjesečno do idealne težine.

SM-4 metoda kako smršaviti je skup TOP znanstvenih spoznaja, savjeta, trikova, razbijanja mitova i mudrosti iz:

• psihologije
• sociologije
• antropologije
• fiziologije
• kineziologije
• biomehanike
• prehrane
• teorija osobnog razvoja

...sakupljenih u jednu jedinstvenu formulu kako smršaviti!

SM-4 metoda kako smršaviti je relativno jednostavna za shvatiti i primijeniti, pod uvjetom da se kvalitetno prezentira i jednostavnim rječnikom objasni, ali je osmišljena ciljano za:

1. prekomjerno debele, ili pretile osobe starosti 30-60 godina
2. spremne privremeno izaći iz psihološke zone komfora
3. zdravstveno sposobne za laganu tjelesnu aktivnost (ne trening)
4. s gorućom željom da počnu voditi život mršave osobe

Prepoznajete li se?
Ako da, SM-4 metodu osmislio sam ciljano za Vas, a na temelju vlastite 15-godišnje borbe s pretilošću!

Ne vjerujete? Mislite da ne znam kako Vam je?

Oooo, znam, znam... :-)

Kako sam osmislio SM-4 metodu kako smršaviti?

Iako sam 2007. već bio diplomirani kineziolog, profesor TZK, diplomirani sportski trener i cijeli život mršavko (skoro čisti ektomorf, 188 cm visine, 72-74 kg tjelesne mase), već unutar prve dvije godine bračnog života sam s tadašnjih već 78 kg "natukao" do 103 kg tjelesne mase.

Znate već kako ide. Djeca, krediti, posao, stres...

Ukupno 15 godina borbe s demonima pretilosti nisam uspijevao istopiti tu mast, iako sam imao (tj. mislio da imam) sva potrebna znanja iz sportskog treninga i prehrane sportaša kako smršaviti (četiri puta nagrađivan za najboljeg studenta na godini, dobitnik rektorove nagrade i nositelj državne stipendije za posebno nadarene studente).

Bezbroj pokušaja mršavljenja raznim vrstama tjelesnih aktivnosti jednostavno nije polučilo dugoročne rezultate kako smršaviti i ostati mršav. U teoriji mi je sve bilo jasno, ali u praksi mi je puno toga nedostajalo, samo mi nije bilo jasno što!? Ako ja nisam znao kako smršaviti, kako je tek ostalima? To je bio trenutak kada sam shvatio:

Mršavi kolege kineziolozi i nutricionisti me nisu mogli razumjeti kada sam im govorio da smršaviti nije samo tako jednostavno. "Manje jedi, a više se kreći" klišeizirani savjeti su zvučali masivno glupo! Kao da to već i djeca u jaslicama ne znaju! Ali trenirati sa 103 kg postalo je nepodnošljivo, a manje jesti u praksi neizvedivo!

Nekada sam se čudio pretilim osobama kako su si dopustili toliko udebljati se i nakon toga nemati "prave" volje za smršaviti. "Tko im kriv, jednostavno je, treba samo manje jesti, a više se kretati", odmahivao bih samouvjereno, kao i većina želibit (wannabe) guru kineziologa i nutricionista.

Ali sada sam ja htio smršaviti. Imao sam volje. Čak bi me i dobro krenulo. Ali bih se uvijek vraćao na početak. Krenem trčati svaki dan, počnem gubiti kile, ali onda jedan dan ne stignem zbog posla, drugi dan zbog ovog, treći dan zbog onog... Nakon tjedan dana cijelo tijelo me ubija od bolova za vrijeme trčanja, kao i prvi dan i samo čekam da neki posao sutra uleti da imam opravdanje zašto ne idem više trčati.

Imao sam volje i ostaviti se slatkog. Dva dana ništa slatko ne pojedem i onda se tako naživciram da pojedem kutiju keksa, koju zalijem s litru kole. Onda opet dva dana ne jedem slatko, ali smo sada u gostima, a na stolu pladanj mađarica. Eeeej, čekaj malo, pa neću ja gledati dok vi jedete!

I tada mi je postalo potpuno jasno kako se osjeća pretila osoba!

Osjećao sam se nemoćno. Poraženo. Poniženo. Posramljeno. Osjećao sam se izdan od društva koje me je uvjeravalo da je rješenje problema manje jesti, a više se kretati. Super... Još mi samo recite kako da to ostvarim. :-(

I stalno sam se propitivao i davao sam sebi odgovore:

Nasuprot toga, neki prijatelji i rodbina mudro bi me ohrabrivali izjavama tipa:

• Pa ušao si u te godine, debljina je sada normalna.
• Kakav je to muškarac ako nema 100 kila?
• Jednom kada se toliko udebljaš, nema se više smisla truditi.

Takvih mitova ima i za žene kada se udebljaju:

• To je pubertetska debljina, takva ćeš ostati.
• To je od poroda, to se više ne može skinuti.
• To je menopauzalna nakupina sala, to ostaje do kraja života.

Naravno, takvi stavovi nemaju nikakvo utemeljenje niti u logici, a kamoli u znanosti. To su stavovi ljudi koji nemaju vlastitu volju da poduzmu nešto po pitanju kako smršaviti, ali se osjećaju puno bolje kada ni drugi nemaju volje.

Dapače, toliko se osjećaju dobro dok se Vi osjećate mizerno, da će svaki Vaš pokušaj da smršavite žestoko braniti stavovima da se nema uopće smisla mučiti i truditi i da je bolje uživati u životu dok traje. Idemo na kolače?

Ali, nikada se nisam predao. Bitke sam iz godine u godinu gubio, ali za rat nikada nisam priznao poraz! Znao sam da rješenje postoji i da ću jednog dana opet biti mršav, samo kada mi klikne u glavi kako.

15 godina iscrpljujuće borbe s demonima pretilosti mi je ukupno trebalo da shvatim kako smršaviti. A rješenje sam pronašao potpuno "izvan kalupa". Naime, uz razne tipove treninga i tjelesnih aktivnosti koje sam tijekom 15 godina pretilosti testirao, posljednje 4 od tih 15 godina sam se posvetio proučavanju i prakticiranju raznih dijeta i stilova prehrane. Svakako vrlo zanimljivo, ali i prosvjetljujuće iskustvo.

Recimo, od nekih svjetskih TOP dijeta (npr. mediteranske) sam u mjesec dana DOBIO 3 kile. Najzdravija prehrana na svijetu? Možda je, ali ako me deblja, može biti i 100x zdrava. Uredu, možda je problem bio u meni, ali evo, 2021. izađu ovi rezultati istraživanja Svjetske zdravstvene organizacije:

Čovjek se pogubi u toj masi konfliktnih informacija, dok s druge strane, volumetrijska dijeta ima fantastične i to znanstveno utemeljene principe.

Paralelno s počinjanjem intenzivnog izučavanja tematike o dijetama i prehrani, počeo sam proučavati i teorije osobnog razvoja, a nešto kasnije i izrazito prosvjetljujuće koncepte iz sociologije i psihologije koje sam izučavao tijekom doktorskog studija na Kineziološkom fakultetu.

Tijekom doktorskog studija sam stekao i novog prijatelja (inače psihologa, koji je odlučio doktorirati kineziologiju), a koji mi je kroz naša druženja otvorio neka dugo zaključana vrata na mom zacrtanom putu osobnog razvoja.

Sve me je to dovelo do konačne spoznaje kako smršaviti velike količine masti koje sam kao vreću cementa 15 godina teglio sa sobom.

Drugim riječima, doživio sam eureka moment:

Što znači da postojeći tradicionalni koncept mršavljenja "manje jedi, a više se kreći", za koji sve službene svjetske statistike dokazuju da ne funkcionira, treba revidirati, nadopuniti i unaprijediti.

PSIHOLOGIJA MASE I POJEDINCA

SOCIOLOGIJA MALIH GRUPA

ANTROPOLOGIJA I ANATOMIJA

FIZIOLOGIJA MRŠAVLJENJA

PREHRANA I DIJETE ZA MRŠAVLJENJE

KINEZIOLOGIJA I BIOMEHANIKA

Shvatio sam da je osnovni problem u pristupu problemu kako smršaviti potpuno pogrešna percepcija nas pretilih osoba:

• o čovjeku kao prirodnom biću i znanstveno utemeljenim spoznajama utjecaja prirode na problem kako smršaviti
• o čovjeku kao društvenom biću i znanstveno utemeljenim spoznajama utjecaja društva na problem kako smršaviti
• o prehrani i znanstveno utemeljenim spoznajama utjecaja pojedinih vrsta namirnica na problem kako smršaviti
• o treningu i znanstveno utemeljenim spoznajama utjecaja pojedinih vrsta treninga na problem kako smršaviti

Na temelju ovih spoznaja identificirao sam 4 osnovne barijere pretilosti koje svaka prekomjerno debela i pretila osoba ima za uspješno mršavljenje, te osmislio način kako ih preskočiti u cilju relativno brzog, jednostavnog i zdravog mršavljenja masivne količine sala. I to je bio početak kraja moje pretilosti.

Smršaviti relativno brzo, jednostavno i zdravo je moguće ukoliko taktički, u 4 koraka, jednu po jednu barijeru pretilosti uspješno preskočite.

Uz određenu dozu drame (a biti debeo je za mene i bila poprilična drama, pa eto, da malo izdramatiziram), ove 4 barijere pretilosti sam identificirao sa 4 demona pretilosti

4 demona pretilosti sam nazvao:

• Logicon - infiltriran u um zaražene osobe da joj opstruira logiku kako smršaviti
• Environ - infiltriran u um okoline zaražene osobe da im opstruira logiku kako smršaviti
• Voracon - infiltriran u želudac zaražene osobe da pozitivno potkrepljuje logiku Logicona i Environa
• Slotion - infiltriran u lokomotorni sustav zaražene osobe da negativno potkrepljuje logiku domaćina

U tada 47. godini života okladio sam se unutar obitelji da ću smršaviti i to ne natrag na 78 kg, koliko sam imao prije 15 godina, nego natrag na 72 kg!! Čisto za inat samom sebi, a pogotovo drugima, da dokažem - e baš je moguće!!

Razbio sam ih svu četvoricu!

Nekoliko mjeseci i nekoliko desetaka kilograma poslije oklada je dobivena!

47 godina, 188 cm i 72 kg! I? Je'l ne može? Naravno da može.

• Bez napornih treninga!
• Bez strogih dijeta!
• Bez čudotvornih preparata!

EAT THAT! (...rekli bi Ameri.)

Da li želite naučiti kako smršaviti?

Znate li kako sam se osjećao? Kao zmaj! Letio. Poskakivao. Lagan kao perce. Pun energije. Zdrav ko' dren. Ushićen. Na konferencijama kineziologa sada bez srama. Na plaži još manje! Žena u šoku koliko malo hrane mora pripremati. Djeca odahnula, jer im tata više ne krade slatkiše po noći Pretila okolina doduše ljubomorna, ali... Ma samo nebo mi je bila granica! Morate to osjetiti! Nakon toliko godina opet biti mršav...osjećaj je teško opisiv...

Tada sam, na preporuku kolega i prijatelja šokiranih mojim novim izgledom, osmišljene principe i koncept kako smršaviti odlučio staviti na papir. Tehniku i taktiku kako smršaviti sam dodatno revidirao i unaprijedio na temelju stečenog iskustva, te sam konačni koncept nazvao SM-4 metoda kako smršaviti - kako smršaviti relativno lako i brzo, a 100% djelotvorno i zdravo u samo 4 koraka, tempom 6 kg mjesečno do ciljane težine!

Inače, ako nekome to nešto znači, imam i 20+ godina pedagoškog iskustva u podučavanju kvantitativnih metoda (statistika u znanstvenim istraživanjima i znanstvena metodologija u kineziologiji).

Prekomjerno debele i pretile osobe podučavam kako smršaviti na Kako smršaviti seminaru.

KAKO SMRŠAVITI
Seminar koji će Vam (ali doslovno) promijeniti život!

INSPIRATIVAN

INFORMATIVAN

DINAMIČAN

ZABAVAN

ČETVERSATAN

BESPLATAN PARKING

15 godina iskustva s pretilošću, 7 godina formalnog stručnog i znanstvenog usavršavanja u području kineziologije, 4 godine intenzivnog proučavanja i testiranja na sebi raznih dijeta i stilova prehrane, 4 godine ekstenzivnog proučavanja teorija osobnog razvoja i 20+ godina pedagoškog iskustva komprimirao sam u 4 sata seminara, kako Vi ne bi morali prolaziti sve što sam ja prošao da bih došao do svog cilja.

Svaku

• prekomjerno debelu, ili pretilu osobu,
• starosti 30-60 godina,
• s gorućom željom naučiti kako dosegnuti idealtnu težinu
• spremnu privremeno izaći iz psihološke zone komfora i
• zdravstveno sposobnu za laganu tjelesnu aktivnost

jedva čekam da joj tijekom 4-satnog seminara prenesem pregršt savjeta i znanstvenih spoznaja, dam obilje motivacije, razbijem ustaljene mitove i zablude i oboružam s širokom lepezom alata, a sve kako bi ju naučio kako smršaviti relatitivno lako i brzo, a 100% djelotvorno i zdravo, tempom 6 kg mjesečno do idealne težine!

Pohađanjem ovog seminara ćete
DIVOVSKIM skokom skratiti svoj put do cilja!

Postoji li cijena za takvu ponudu? Ne postoji, jer je ono što nudim je neprocjenjivo. Koliko vrijedi Vaše zdravlje, izgled i sreća? Neprocjenjivo. Ipak, neku cijenu za seminar moram staviti, a Vi razmislite koliko bi dali da za nekoliko mjeseci možete ponovno biti na idealnoj težini i k tome potpuno osposobljeni da do kraja života znate kako se uspješno boriti protiv demona pretilosti, ako Vas opet kojm slučajem opsjednu.

Što ćete dobiti na Kako smršaviti seminaru?

Top savjeti, trikovi, mudrosti i znanstvene spoznaje kako smršaviti! Puna 4 sata seminara tijekom kojih ću Vas obasipati TOP znanstvenim spoznajama i mudrostima osobnog razvoja, trikovima, savjetima, te na kojima ćemo razbiti vječne mitove i zablude kako smršaviti.!
Plan i program kako smršaviti! Detaljan plan i program što točno step by step sve trebate poduzeti prije, za vrijeme i nakon mršavljenja. Naučit ću Vas identificirati 4 osnovne barijere pretilosti i kako ih preskočiti, te ću Vam dati sve potrebne alate s kojima ćete konačno ostvariti ljepši izgled, bolje zdravlje i veću poletnost!
100% uvjetna garancija! Ako ne budete zadovoljni s onim što ćete naučiti na Kako smršaviti seminaru, u roku od 14 dana možete tražiti puni povrat novca, bez potrebe za objašnjenjem!
Ukupno:	3315 Kn 440 €
Garantiram: vrijednost koju ćete dobiti na seminaru daleko nadilazi vrijednost koju ćete platiti za seminar! Ali imam za Vas i 2 poklon iznenađenja!
Podrška i pratnja! Puna podrška i pratnja SM-4 zajednice, zatvorene Facebook grupe čiji član ćete nakon seminara postati zauvijek. Nećete se sami boriti s demonima pretilosti! Nakon seminara započinjete SM-4 challenge, a s Vama u bitku ulazi cijela satnija suboraca i veterana koji će Vam pružati punu podršku, uključujući i moju!	2185 Kn 290 € godišnje
Kako masivno uštedjeti novce! Ne samo da ću Vas naučiti kako smršaviti, nego ću Vam dati i TOP savjete, trikove i spoznaje kako smršaviti bez da više potrošite kune do kraja života na mršavljenje! Vrijednost seminara ćete isplatit već u prva dva mjeseca mršavljenja!	neprocjenjivo
Ukupna cijena seminara (seminar + pokloni):	5500 + Kn 730 + €
Cijena seminara s poklonima za Vas:	3315 Kn 440 €
Broj ulaznica je ograničen! Ulaznice se prodaju metodom najbržeg klika! Slijedeći seminar predviđen je sredinom studenog!
Prijava zainteresiranosti za seminar! Ako se na seminar prijavite ODMAH, time ne stvarate obvezu kupovine ulaznice, ali stječete pravo prvokupa ulaznice po povlaštenoj cijeni! Kada ulaznice pustim u prodaju, Vi ste prvi koje ću obavijestiti emailom da ju imate priliku kupiti uz 50% popusta. Prilika traje 48 sati, nakon čega preostale ulaznice imaju priliku kupiti svi (ukoliko ih ostane).	- 50%
Cijena seminara s poklonima:	5500 Kn 730 €
Cijena seminara s poklonima za Vas:	3315 Kn 440 €
Popust samo za predprijavljene na seminar:	- 50%
Konačna cijena samo za predprijavljene na seminar:	1658 Kn 220 €

Spremni naučiti kako istopiti masivne količine sala?
Odlično! Klikni na link!
Prijavi se na seminar! Odmah!

(Prijava ne stvara obvezu kupovine ulaznice.)

Ne možete se još odlučiti? Želite konkretne činjenične podatke o SM-4 metodi mršavljenja i Kako smršaviti seminaru?